안면근육 경련 발생시 어떻게해야할까요?

철야근무를 하면서 밤낮이 바뀌다보니 잠을 못자고 먹는것도 인스턴트 식품만 먹고 다시 출근하는게 잦아지다보니 왼쪽 광대와 눈 사이쪽에 경련이 일어나는데 단순 수면부족인지 아니면 어떤 영양소가 부족해서 발생하는건지 궁금합니다