영양제의 섭취 시간은 각각 영양제 마다 다른가요?
우리 아이들에게 영양제를 먹게 하려고 철분제를 샀는데
아무때나 하루에 한번만 먹어라 라고 이야기를 했는데
이야기를 들어 보니까 영양제도 시간이 있다고 하던데요
철분제는 언제 먹는것이 좋은가요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
우리 아이들에게 영양제를 먹게 하려고 철분제를 샀는데
아무때나 하루에 한번만 먹어라 라고 이야기를 했는데
이야기를 들어 보니까 영양제도 시간이 있다고 하던데
철분제는 공복에 먹는게 흡수율 측면에서 좋아요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분제는 새로운 혈액을공급하는 역할이기에 오전에 복용을 권장드리며, 철분제 복용시 철분의 흡수를 방해할수 있는 커피, 유제품, 칼슘, 마그네슘과 같은 음식 및 영양소와는 1시간 이상 간격을 두고 따로 복용하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분제는 아침 공복이 가장 좋습니다. 저녁에는 체내 헵시딘 양도 많아져서 흡수율이 떨어집니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
철분제는 사실 공복에 먹는 것이 가장 좋아요
흡수율이 높아지기 때문입니다
비타민C와 같이 먹으면 흡수율 더욱 좋아지니 같이먹게해주세요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제마다 복용하면 좋은 시간대가 따로 있습니다.
철분제는 위장장애가 나타나기 쉽고 공복에 먹어야 좋기때문에 취침직전에 복용하시면 좋습니다.
안녕하세요.
철분제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 철분제는 빈속에 복용하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 하지만 속쓰림 부작용이 있을 수 있습니다. 위장장애가 있다면 식사후 복용하는 것이 좋겠습니다.