밥만 먹고 나면 급격히 졸리는건 무엇때문인가요?
요즘 봄이라 그런지... 너무 졸립네요.
특히 밥먹고ㅠ나면 심한데... 혈당이 급격히 올라가면서 나타나는 현상이라고 하는데... 건강에 문제가ㅜ있는건가요? ㅠㅠ51
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
계절적인 원인도 있겠으나 식사 후 생리적으로 소화를 위해 소화기관으로 혈액이 몰리면 식곤증이 생길 수 있습니다.
특히 과식이나 과도한 탄수화물 섭취 후 더 심해질 수 있어 주의하고 식사 후 식곤증의 예방을 위해 가벼운 산책을 권하며 졸음이 너무 심하다면 짧은 시간 낮잠을 자는 것이 도움이 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 식사 후 급격히 졸음이 밀려오는 경험은 많은 사람들이 느끼는 자연스러운 반응입니다. 특히 봄이 되면 나른함을 호소하는 경우가 많은데, 이는 계절 변화와 우리의 신체 리듬이 맞물리기 때문일 수도 있습니다.
식사 후 졸음이 오는 주된 이유 중 하나는 식사 후 혈당의 변화로 인한 것입니다. 음식을 섭취하면 혈당 수치가 자연스럽게 올라가는데, 이는 체내 인슐린 분비를 촉진시켜 에너지를 세포에 공급합니다. 이 과정에서 뇌의 피로감을 일으키는 화학물질이 증가하게 되죠. 특히 탄수화물이 많은 식사를 할 경우 혈당이 더 급격히 상승하면서 피로를 더 쉽게 느낄 수 있습니다.
또한, 식사 후 소화를 위해 위장으로 많은 양의 피가 몰리게 되는데, 이는 상대적으로 뇌로 공급되는 혈액량을 줄어들게 하여 졸음을 유발할 수 있습니다. 따라서 식사 후 졸음이 아주 자연스러운 반응일 수 있으며, 특별히 불편한 점이 없다면 크게 걱정할 필요는 없을 것 같습니다. 다만, 이러한 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다고 느껴지면, 식사의 구성과 생활 습관을 점검해 보는 것도 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
밥을 먹고 나서 급격히 졸리는 현상은 흔히 식후 졸림이라고 불리며, 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 식사를 하면 소화 과정에서 혈액이 위장으로 집중되기 때문에 뇌에 공급되는 혈액량이 상대적으로 감소하고, 이로 인해 졸림이 발생할 수 있어요.
특히 탄수화물이 많은 음식을 섭취했을 때 혈당이 급격히 상승하고, 이에 따라 인슐린 분비가 많아져서 졸린 증상이 더 심해질 수 있죠
또한, 식후 졸림은 혈당 조절과 관련이 있을 수 있으며, 일부 사람들에게는 과도한 인슐린 분비나 저혈당 증상처럼 나타날 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 혈당 조절 능력이 떨어지거나 당뇨 전 단계가 될 수 있으므로, 이런 현상이 자주 발생하면 건강 검진을 통해 혈당 수치를 점검해보는 것이 좋아요
일시적인 졸림은 큰 문제가 아닐 수 있지만, 계속해서 반복된다면 혈당 이상이나 다른 건강 문제를 확인하기 위해 진료 받는 것이 좋습니다.
1명 평가
