등산을 하면 다이어트에 효과가 있을까요?

Question

안녕하세요. 등산을 이제 시작한 30대 초반 여성입니다. 다이어트 때문에 등산을 시작했지만 체중을 그 자리이네요. 계속 꾸준히 하면 살이 빠질까요?

목마른염소230 · Accepted Answer

제 경험상 체중이 빠지기 보다 체중이 유지되면서 건강해지더라고요. 왠만하면 계단도 같이 있는 등산코스를 선택하시면 체중조절도 되실겁니다.

무리한 등산은 오히려 건강에 안 좋으니 찬찬히 알아보세요.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

제발 둥글게 둥글게 살아갑시다입니다.등산을하면 다이어트 효과가있습니다.기본한시간이상은 등산을 하니 칼로리 소모가 많아 다이어트 효과가 아주 좋습니다.

어디고 · Answer

네 등산을 하시면 다이어트에 효과가 있습니다  아니 효과가 좋다고 할 수 있습니다 저의 친한형도 살이 너무 많이 쪗다면서 등산을 시작하고 현재8Kg을 감량했더라고요 땀도 흘리고 같이 산을 타는 사람들이랑 좋은 친목도 만들면서 취미생활겸 다이어트 목적으로 한다고 합니다

도롱이 · Answer

등산을 하는 시간이나 주기, 그리고 운동 전후의 식사량이나 칼로리 섭취량에 따라 달라집니다만, 꾸준히 등산을 하면 다이어트에 도움이 됩니다. 이후 칼로리를 많이 섭취하지 않도록 주의하심이 좋겠습니다.

등산·클라이밍