쌀밥을 하루3끼 다 먹어도 되나요?

Question

안녕하세요

제가 쌀밥을 너무 좋아해서 거의 매일 모든식단에 쌀밥이 빠지지 않고 있습니다

이렇게 쌀밥으로 모든 식단을 먹어도 건강에 지장이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

쌀밥의 경우 포도당이 많이 들어있기때문에 가급적 자주 많이 먹는것은 추천하지않습니다.

너무 많은 양의 백미밥 섭취는 지방간뿐 아니라 당뇨를 유발할수있습니다.