요즘 심혈관계질환으로 고통받는분이 많던데 어떤운동들이 도움되는지 궁금합니다.

Question

요즘 날도 선선해지면서 심혈관계 질환으로 고통받는분들이 많이들 있던데 어떤운동들이 도움이 되는지 궁금합니다.

아시는분 계시면 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.

각종 성인병을 예방하려면 체중관리를 통해 체중관리를 해야하고, 그러기 위해서는 먹는 양을 줄이고 활동량을 늘려서 과체중을 예방하는 것입니다. 가장 좋은 유산소 운동은 걷기 운동이죠. 달리기 운동은 관절 건강을 악화시킬 수 있습니다.