배가 고프더라도 바로바로 먹지 말고 참는게 좋겠죠?

Question

일하다보면 허기를 느낄때가 많은데

체중관리라든지 그런 측면에서 보자면 배고프다고 바로 먹지말고 좀 참거나

물을 마시는 등의 조치로 허기를 달래는게 낫겠죠? 아님 바로 먹어서 에너지를 채우는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

규칙적인 식사시간을 정해놓고 드시는게 좋고 허기가 질때 가볍게 간식을 드시는것도 괜찮습니다 칼로리를 계산해서 드시면 체중관리에 도움이 될겁니다

Answer 2

안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.

우선은 아침 점심 저녁 다 균형있는 식사를 하셨다고 하면 조금 참는 것도 괜찮지만 조금 부족하게 영양 섭취를 하셨다 그러면 중간에 간식을 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

허기가 질 때까지 참으면 좋지 않습니다. 허기 때 바로 식사를 하는 것도 좋지않아요~!!

중간에 물 같은 것들을 먹는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

배가 고프다고 바로 먹기보다는 본인이 정한 식사 시간을 지키는 게 좋아요. 그러면서 참는 능력을 기르는 게 다이어트에 도움이 돼요. 다만, 식사 시간까지 기다렸다고 이로 인한 보상으로 너무 많은 양을 먹으면 역효과를 불러올 수 있으니 주의해야 해요.

Answer 5

안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.

시간을 정해서 규칙적으로 적당한 양의 식사를 하시는게 좋습니다. 배가 고파도 참는것을 자주 반복하게 되면 몸이 한번 먹을 때 열량을 자꾸만 지방으로 축적하게 되어서 오히려 비슷한 양의 음식을 먹어도 살이 더 찌게 됩니다. 다만 그 허기가 진짜인지 가짜인지 구분할 필요는 있습니다. 예를 들어 밥먹은지 얼마 안되었는데 출출한 경우는 배가 고픈게아니라 뇌가 보내는 거짓배고픔신호입니다. 그럴 때는 참으시는게 좋습니다.