생활
식간에 배고플때 참는것이 건강에 유익한가?
식사 사이에 뭐라도 먹게 되면 식사를 제대로 못하거나 안하는 경우가 자꾸 생겨서요. 차라리 배고프더라도 참고 안 먹는게 좋은 건지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
식간에 배고플 때 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 식사를 거르면 혈당 수치가 떨어지고 에너지 수준이 떨어질 수 있습니다. 또한 식욕을 조절하는 호르몬의 균형이 깨질 수 있습니다. 식욕을 조절하는 호르몬이 균형을 잃으면 과식이나 폭식을 하게 될 수 있습니다. 또한 식사를 거르면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 체중 증가는 당뇨병, 심장병, 고혈압과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.