일본의 niziu라는 아이돌 그룹의 리더가 매일아침 초콜릿을 먹는다는데요?
일본에서 유명한 niziu라는 아이돌 그룹의 리더가 방송에서 자신은 매일 아침 반드시 초콜릿을 먹는다고 하더라구요.
그런데 복근을 보면 남성 헬슨 트레이너 못지않는 몸을 가지고 있거든요.
운동만 꾸준히 한다면 초콜릿은 건강에 나쁘지 않는 건지, 먹을 때마다 맛은 좋지만 염려는 됩니다.
초콜릿 소량은 건강에 나쁘지 않는 모양이죠?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
초콜릿의 경우 당분이 많이 있기에 매일 복용은 권장드리지 않으며 당분이 함유되지 않은 카카오 100프로 제품의 경우에는 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
초콜릿에는 당이 많이 함유되어있고, 카페인이 있어서 과량 먹는 것은 좋지 않습니다.
소량의 초콜릿은 크게 문제되지 않으나 과량 먹게 되면 이또한 몸에 좋지 않습니다.
당이 크게 없는 다크초콜릿과 같은 제품은 소량 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
초콜릿은 단순히 탄수화물인 당 성분일 뿐입니다. 즉 초콜릿이라고 해서 안 좋은 것은 아니나 급격하게 혈당을 올릴 수 있으므로 가급적 드시지 않는 것이 필요합니다. 아이돌 그룹이라 젊기 때문에 아무 이상이 없는 것이지, 당뇨나 기저질환이 있는 분들이 급격하게 당에 노출되면 건강할 수 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침에 초콜릿을 먹으면 오히려 지방을 태우고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
또한 초콜릿을 섭취하면 배고픔을 덜 느끼는 데다 단것에 대한 열망도 감소하기에 체중이 감소하기도 한다고 합니다.
적절한 초콜릿은 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다.
