모바일디톡스,효과적으로 하는 방법은 무엇일까요?

Question

모바일과 조금은 멀어지려고 하는데, 할일없을때 쇼츠나 이런 것들을 보는것 대신에, 무언가를 하면서 시간을 보내는게 모바일과 조금은 멀어질 수 있는 좋은 방법일까요?

Answer 1

모바일 디톡스를 하기 위해서 식사시간. 침실에 휴대폰을 갖고 가지 않기를 목표로 세우고요.

또한 스마트폰을 안하고 취미나 운동시간을 늘리면 좋겠습니다.

Answer 2

운동이 최고 좋겠다고 하겠습니다!!

당장 휴대폰은 방에 그냥 두시고, 30분만 휴대폰 없이 밖으로 나가셔서 그냥 일단 무작정 어디론가 걸어서 30분 후에 집에 돌아오시면 됩니다!!!

이것을 매일, 매주 단위로 계속 루틴화하여 습관화하시면 되겠습니다..

Answer 3

의도적으로 다른 활동으로 식단을 채우는 것이 모바일 디톡스에 효과적입니다.

책 읽기, 운동, 글쓰기, 산책 등 몰입 가능한 오프라인 활동이 특히 좋습니다.

앱 사용 시간 제한 설정이나 알름끄기도 디지털 거리두기에 도움이 되나 별 실효성은 없죠.

휴댜폰을 곁에 두는 한 쇼츠의 유횩에서 벗어나실 수 없을테니까요