마음을 차분하게 해주는 활동이나 루틴이 있으시면 추천해주세요.

Question

직장에서 일을 하다보면 직업 특성상 대면활동이다보니 멘탈이 오르락 내리락 합니다ㅜㅜ이런 제 마음을 차분하게 해주는 활동이나 루틴이 있으시면 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 빛나는새벽 입니다.

고요한 음악을 들으며 명상을 하시는게 좋습니다 아니면 아무 생각없이 멍 때리기 하셔도 좋아요 저 같은 경우 유튜브에 명상하기 음악을 듣습니다

Answer 2

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 명상과 요가 추천합니다 마음편하게 하는데 최고입니다 아침에 5분만 명상하시고 10분 요가 하면 마음에 평화가 옵니다