일반우유를 먹으면 설사를 하는데...
일반우유를 먹으면 차가와서그런지 설사도 하고 속도 별루 안좋은데 멸균우유를 마시면 그증상들이 없어질까요 나이 들수록 우유를 마셔야겠다는 생각은 드는데 배 아프고 그러니 일반우유는 부담이 되네요
우유는 건강식품이긴 하지만, 성인에게는 사실 별로 좋은 선택이 아닐수도 있습니다.
우유안에 있는 유당(락토즈)을 분해하는 효소인 락타아제가, 어른이 되면서 체내에서 생성이 안되는 경우가 많기때문입니다.
어렸을때 문제없이 잘 먹던 사람이 나이 들면서 , 먹으면 속이 안좋은 이유가 그것입니다.
설사를 하는 이유는 균때문에 하는것이 아닌, 유당을 분해하지 못하여 그로 인해 소화 안된채로 배출이 되어 그런것이기때문에, 멸균 우유를 드신다해도 별반 다를것이 없습니다.
꼭 우유를 드시겠다면, 시중에 락토프리 우유가 시판되고 있으니 그것을 드시면 유당을 제거한 우유이기에 드셔도 소화가 잘 됩니다.
그런데... 몸에서 왜 어릴땐 락타아제가 생성되다가 어른이 되면서 생성을 멈추는지를 생각해보신다면, 궂이 우유로 영양을 맞추실 이유가 있으실지도 한번 고민해보시면 좋을것 같습니다.
몸에서 이제 그 식품을 별로 요구하지 않는것일수도 있다는 것이지요.
수분이 부족할때 입술이 마르고 갈증 느끼게 하여 몸에 수분 공급을 해달라고 몸에서 싸인을 주는것처럼, 본인의 몸에 맞지않은 식품을 거부하면 그 식품을 대체할 수 있는 다른 식품을 찾으시는것도 하나의 방법입니다.
학설로 검증되진 않았지만, 성인여성을 대상으로 우유를 꾸준히 섭취하는 사람들이 유방암에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 있기도 합니다.
물론, 우유가 그렇다고 나쁜 식품이란게 아니고요
우리몸은 적응의 신체라서, 조금씩 서서히 적응해가며 드시다보면 몸안에서 락타제 생성이 다시 되기때문에, 습관적으로 조금씩 계속 양을 늘려나가다보시면 유당결핍현상이 극복되기도 합니다. 물론, 그러시다가 또 한동안 안드시면 이내 예전처럼 결핍으로 돌아갈수 있기때문에 이점 고려하셔야할것입니다.
참... 시중의 바나나우유나 딸기 우유같은건... 우유가 아니라 탈지분유를 넣어 만든 제품이라 그건 드셔도 상관이 없습니다.
유당불내증이 아닐까 합니다. 멸균우유와는 상관이 없으며 , 맛으로 드시는 것이 아닌 영양때문에 섭취하시는 거라면 대체식품을 섭취하는 것으로 해결됩니다:)
이하 네이버 지식백과 발췌
젖당(유당) 불내증이 있는 환자들은 젖당(유당)을 소화시키는데 필요한 효소인 젖당(유당)분해효소(Lactase)가 부족해서 젖당(유당)을 적절하게 소화시킬 수 없습니다.
젖당(유당; lactose)은 우유와 유제품에 많이 포함되어 있는 당분으로 갈락토오즈와 포도당으로 결합된 이당류로서, 위와 장에서 쉽게 흡수됩니다.
젖당 불내증은 선천성 탄수화물 대사 장애이며, 소장에서 영양분의 흡수능력 장애가 일어나는 것이 특징입니다. (흡수불량 증후군). 선천성 젖당 불내증은 매우 희귀하며 남성과 여성에서 동일한 비율로 발생하고, 서구에 비해 아시아인에서 많으며, 성인에게는 자주 있을 수 있고 귀찮고 불편하지만 위험하지는 않습니다.
소아기나 성인기에 나타나는 젖당 불내증은 식단에서 유제품을 제한하거나 제외시킴으로써 쉽게 조절될 수 있습니다. 일반적으로 이 질환을 가진환자들은 유제품을 피하거나 저젖당제품을 섭취하면 됩니다. 저젖당제품으로 저젖당 우유, 아이스크림, 치즈 등의 식품이 있습니다.
또한 젖당을 분해할 수 있는 소화효소가 포함된 약제가 도움이 될 수 있습니다. 젖당분해효소 약제는 음식에 섞어서 환자들이 쉽게복용할 수 있도록 되어 있는데, 액체로 된 약제는 우유에 섞을 수 있어서 우유를 마실 때 사용할 수 있고, 알약 약제는 환자가 유제품을섭취하기 30분전에 복용합니다. 젖당분해효소 약제 복용 시에 젖당 불내증 환자들도 정상적인 식이를 할 수 있습니다.
살면서 크게 문제를 일으키는 증상은 아니니 안심하세요 :)
한국인들의 3~40%가 갖고있는 유당불내증인듯 합니다.
장내에서 우유의 유당을 분해 흡수하지 못하고 수분만 흡수하여 장이 꼬이는 등 통증을 유발하는 질환인데요
기존 우유는 데워드시는 쪽으로 하시고
시원한 우유를 원하시면 유당이 제거된 락토프리 우유가 있습니다. 그거 드시면 돼요.
멸균과는 상관없습니다.
우유를 먹고난후 배가아프거나 설사를하는 이유는 유당 분해 효소인 락타아제가 부족한 사람이 유당을 섭취했을때 증상이나타난다고하네요.일반우유보다 유당이 포함되어있지않은 락토프리 우유를 마시면 좋습니다.저도 똑같은 증상이였는데 유당없는우유를마시니 속이 편해졌어요. 요즘에 이런 증상을 격는분이 많다보니 유당없는 우유 시중에서 손쉽게 구하실수있어요~도움이되셨길바래요~
유당불내증이 있으신 것 같습니다.
유당은 포유동물의 젖에만 있는 탄수화물로, 소화효소인 락타아제가 있어야만 분해해서 흡수할 수 있는데 유당불내증이 있는 사람은 락타아제 효소가 없어 유당이 소화되지 않은 채 장에서 발효되면서 배가 아프고, 가스가 차거나 설사를 하게 됩니다.
멸균우유는 그냥 균만 없앤것이기 때문에 유당불내증이 심한 경우에는 크게 도움이 되지 않을 수 있으니 유당이 제거된 락토프리 우유를 드시기 바랍니다.
