이중턱을 다 없애는 방법은 무엇이 효율적일까요??
이중턱이 너무 신경 쓰이는데요 ㅎㅎ 어떻게 하면 좀 더 효과적으로 없앨 수 있을까요 ㅜㅜ수술이나 시술이 빠른 방법일까요?? 꾸준히 운동하고 식단 조절하는 게 좋을까요?? ㅎㅎ 얼굴이 더 갸름해지고 싶어서 고민이 많네요 ㅋ
수술이나 시술 등의 침습적인 방법을 시도해보기 전에 꾸준히 운동, 식단을 통해서 체지방량을 줄여보시는 것을 더 권고드립니다. 보통은 지방 때문에 이중턱이 생기는 것인 만큼 그 원인인 지방을 자연스러운 방법으로 제거를 해주는 것이 가장 적절하겠습니다. 체중을 충분히 감량해주고 체지방을 줄였음에도 이중턱이 지속되고 신경 쓰인다면 그 다음으로 시술 및 수술 등의 방법을 고민해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
이중턱을 없애는 방법은 크게 비수술적 관리(운동·식단)와 의료적 시술 두 가지로 나눌 수 있습니다.
꾸준한 운동과 체중 감량은 가장 건강하고 근본적인 방법입니다. 특히 턱선과 목 주위의 지방은 전체 체지방률이 줄어들면서 서서히 빠지기 때문에 유산소 운동, 식단 조절, 그리고 얼굴·목 스트레칭(예: 목 들기, 턱 밀기 운동 등)을 병행하면 개선될 수 있어요다만 이 방법은 효과가 느리게 나타나고, 개인 체형에 따라 눈에 띄는 변화가 적을 수도 있죠
좀 더 빠르고 눈에 띄는 변화를 원한다면, 의료 시술이 효과적일 수 있습니다. 대표적인 예로는
윤곽주사: 지방분해 주사로, 시술은 빠르지만 여러 번 맞아야 하고 효과는 개인차가 큽니다.
고주파·HIFU (하이푸): 피부 탄력을 높이고 지방을 일부 분해해 턱선을 정리하는 비침습적 시술입니다.
지방흡입: 확실한 결과를 원할 경우 선택할 수 있는 방법으로, 회복 기간이 필요하지만 효과는 뚜렷합니다.
결론적으로, 비수술적 관리로 기본을 다지되, 빠른 변화를 원한다면 시술을 병행하는 것이 가장 효율적인 접근입니다. 본인의 체형과 예산, 기대치에 맞춰 피부과나 성형외과에서 상담을 받아보는 것도 추천드려요
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