2세의 키는 유전의 영향이 가장 클까요?

Question

성별

남성

나이대

1

남녀 둘다 평균정도의 키인데 자식은 크게 자랄 수있을까요? 선천적으로 힘들다면 후천적으로 라도 관리를 해서 키를 크게 할 수있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

키는 유전적인 영향도 있지만 성장과정에서 영양공급으로 인한 후천적인 요인도 꽤 크게 작용합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

키는 유전의 영향을 많이 받지만 환경적인 요소도 크게 작용합니다. 영양이나 생활 습관, 환경 수준 등에 의해서요.

키 크는 데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다. 충분한 운동을 하기, 키 크는 음식을 먹기 등이 있습니다.

운동

• 하루에 30분 이상, 일주일에 3일 정도 꾸준히 운동하면 성장호르몬이 증가합니다

• 농구, 줄넘기 등 점프를 하는 운동이 좋습니다

• 수영, 자전거 등도 좋습니다

음식

• 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 먹습니다

• 우유를 먹으면 키 성장에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다

키 성장에는 수면도 중요합니다. 성장호르몬은 깊은 잠을 잘 때 가장 활발하게 분비되기 때문에, 수면 습관을 잘 유지하는 것이 키 성장에 도움이 됩니다. 감사합니다