비타민D는 햇볕에서 흡수된다고 하는데 약국에서 파는것과 차이가 있는가요?
걷기운동을 항상 열심히 하고 있는데요 그리고 1년정도
했는데 비타민D가 건강검진에서 부족하다고 해서 약국에서
파는 비타민D를 몇달간 먹고 난후에 정상이라고 하는데요
약국에서 파는 비타민D가 햇볕보다 효과가 좋은건가요?
안녕하세요.
비타민D 영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D는 피부가 햇볕에 노출되면 생성되는 것은 맞습니다. 피부의 하얀색 면이 30분 이상 충분히 노출 되야겠습니다. 만약 검사 수치가 낮다면 영양제 형태로 복용 할 수 있습니다. 경구를 통해 흡수되며 부족한 양을 보충해주겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
매일 최소30분이상 충분히 햇볕을 쐬실 수 있다면 보충제를 복용하지 않으셔도 괜찮겠으나 부족한경우엔 단기간에 고함량비타민D를 보충하는것이 혈중농도를 더 빨리 올릴 수 있을것입니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D는 햇빛을 쬐면 체내합성이 가능한 성분이기는 하나 현재 사회인들은 충분한 햇볕을 보기 어려운 상황입니다. 때문에 비타민 D가 결핍된 상황이라면 약국에서 판매하는 비타민 D나 병원에서 비타민 D를 처방받으셔서 복용하시는게 가장좋습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
걷기운동을 해도 햇빛이 피부에 충분히 흡수되어 비타민디가 합성되기위해서는 일조량이 충분해야하고, 피부가 햇빛에 많이 노출되어야 가능합니다. 그렇지 못한 경우 충분하게 비타민디 합성이 어렵기에 이 경우 영양제로 보충하여 주는 것이 보다 효과적입니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
피부에서 합성되는 비타민d와 영양제 비타민d는 동일합니다.
햇빛을 잘 못보는 분들은 영양제로 비타민D를 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피부에서 합성되는 비타민D나 영양제 비타민D나 동일합니다.
영양제를 복용하면 혈중 비타민D 수치를 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민D는 자외선에 의해 피부에서 전구체가 만들어지고 간과 신장을 거쳐 활성형으로 전환됩니다.
따라서 간과 신장에서의 활성화도 정상적으로 일어나야 체내에서 비타민D가 합성됩니다.
반면 약국에서 구매하여 복용하는 비타민D는 활성형 형태로 복용하여 바로 작용할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
햇빛으로 합성이 되긴하는데 충분량이 되지 않습니다. 더구나 우리나라에서는 결핍지가 많거든요.
비타민d가 비싼 영양소도 아니기 때문에 꾸준히 복용해주시는게 더 간편하고 이롭습니다.