생활
무릎이 좀 안좋은데 생활속에서 할수있는 꿀팁 없나요?
장시간 앉아서 일을 하다보니 무릎이 안좋고 게다가 운전도 좀 오래 하는데 , 일상생활 속에서 무릎 개선할 수 있는 꿀팁이 궁금해요. 알려주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
맨발로 걸으시면은 무릎건강에 어느정도 도움된다고합니다. 맨발 등산 한번 해보세요
내리막길은 피하시고 쪼그리고앉거나 무릎을 구부려서하는 평상시의 생활습관을 바꾸시는게 좋습니다 무릎이 아프다고 그냥방치하지마시고 무리하지마시고 꾸준히 조깅을 하시는것도 도움이 됩니다.
.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
좀심하면 보호대차시구요 무릅주위에 수시로 마사지및 찜질해주면 잘풀어집니다 관리잘하시길 바랍니다.
안녕하세요.
평상시에 오랫동안 앉아서 일을 하게되면 자세가 항상 전체적으로 불균형해지기가 쉽습니다. 의식적으로 1시간단위로 10분씩 스트레칭을 해주고 저녁에 잠을 자기전에 따뜻한 보온팩으로 무릎부분 이완및 혈액순환에 도움이 되도록 하면좋을것 같습니다