혈액순환이 잘되려면 어떻게 해야되나요?

남들보다 유독 혈액순환이 안되는 기분이에요..

한시간동안 필라테스를 해도 운동 끝날때까지 발에 피가 안돌아서 차갑다던가 이불 안에 3시간넘게 있어도 발이 따뜻해지지 않아요.. 혈액순환이 잘 안되는 체질 같은게 있나요? 원인은 무엇이고 혈액순환에는 무엇이 좋을까요?