단기간에 뱃살빼는 좋은 방법이 있을까요?

Question

한동안 코로나도 겹치고 근 몇달간 접대가 많아 졌더니 갑자기 뱃살이 넘 불었어요

하루 만보 이상은 걷는것같은데 뱃살은 쉽게 빠지지가 않네요

좋은 방법있으시면 공유해주세요

Answer 1

안녕하세요. 착실한거위8입니다.

운동을 좋아하는 1인으로써 경험담을 말씀드리자면 야식절대 안되구요 복근운동만 한다고 빠지지않습니다.

런닝.등산.줄넘기가 최고입니다 ! 녹차물 자주 드세요 수분을 많이 섭취하는것 또한 무시못합니다

Answer 2

안녕하세요. 총명한진도개263입니다.

운동한다고 바로 빠지는 것은 아닐겁니다. 배가 나오는데 걸린 시간이 있듯이 빠지는데도 같은 시간이 걸릴 겁니다. 신체의 변화는 습관이며 그래서 인내가 필요합니다. 내 습관이 내몸의 모습을 만든다고 생각하면, 평생을 꾸준하게 운동하시면 좋은 몸매로 살 수 있겠죠. 상식적으로 운동량보다 먹은 칼로리가 많다면 살찌는게 당연하고요.

Answer 3

안녕하세요. 카인드마인입니다.

저역시 뱃살로인해 오랜시간 고통? 받고있어요 맞던바지가안맞구 ㅠ 결국 선택은2가지더라구요 다아시다시피 식습관과 운동입니다. 전에 83키로에서 운동1년하니 69키로까지 뺏구요 너무말라보여 좀먹어서77로 만들었어요 결국 꾸준히 근력운동이든유산소운동 유튜브에 많은정보참고하시고 노력하시는게 확실합니다. 단 약먹고빼는건 비추입니다 미약하게효과있지만 돈도많이 들고 혹 빠지더라도다시 금방원상복귀됩니다이유인즉 쉽게 뺏기때문에

Answer 4

안녕하세요. 유소유소유입니다.

단기간에 뺄수 있는 방법은 없다고 봅니다. 하루에 만보이상 걷는다고 하시는데 일반적인 도보말고 파워워킹으로 하루에 만보정도 걷는다면 좀더 효과적입니다.

달리기도 효과가 있다고 봅니다. 그러나 파워워킹으로 30분정도 걷는데 더 효과적입니다.

Answer 5

안녕하세요. 공손한매미31입니다.

뱃살을빼려면 단백질위주의 식사를 하시고 탄수화물은 소량 드시는 것을 추천합니다.

먹는것은 평소 드시는것보다 절반이나 3분의1정도 줄이셔야 살이빠집니다.

운동은 가벼운 산보정도가 좋습니다. 무리한 운동은 역효과를 낼수 있거든요.

Answer 6

안녕하세요. 꿀고구마입니다.

하루 만보 걷는 것도 물론 체중 감량에 도움이 되겠지만, 뱃살을 집중적으로 뺄 수 있는 운동을 하시면 좋을 것 같습니다. 유튜브에 뱃살 빼는 운동 검색하시면 조회수 높은 영상 위주로 시도해보시면 될 것 같습니다. 감사합니다😄