전방전위증 진단받았는데 헬스하면 안되나요?

Question

성별

남성

나이대

32

안녕하세요. 허리가 아파 병원 방문했는데 전방전위증 진단을 받았습니다.

병원에서는 고중량으로 운동하면 안된다고 하고, 주사와 도수치료 중입니다.

Q1. 저체중이라 체중 증량 목적으로 PT를 받고 있는데요, 특별히 하면 안되는 운동이 있는지.. (스쿼트나 데드리프트 등) 또는 헬스 자체를 하면 앞으로 하면 안되는지 궁금합니다.

현재는 스쿼트 40키로 정도로 다른 분들에 비해 상당히 저중량인데,(물론 저는 10회정도 가능한 횟수입니다만) 이것도 하면 안될까요?

Q2. 사진 상으로는 저 정도면 어느정도 수준이라고 볼 수 있을까요? 회복이 가능한지, 앞으로 평생 관리해줘야 되는지 궁금합니다.

항상 감사드립니다. 답변 주시면 감사하겠습니다.

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Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

전방전위증이 있으면 고중량 스쿼트나 데드리프트는 척추에 부담이 될 수 있어 주의가 필요합니다 현재 40kg 저중량이라도 통증 없이 정확한 자세로 할 수 있으면 괜찮지만 무리하지 말고 전문가 지도 아래 운동하세요 전방전위증은 정도에 따라 다르지만 꾸준한 관리와 적절한 운동으로 증상 악화 방지와 회복이 가능합니다!

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

전방전위증 진단을 받으신 경우, 특히 고중량으로 척추에 부담을 주는 운동은 피해야 합니다. 스쿼트와 데드리프트는 척추에 상당한 압력을 가하므로, 특별히 조심해야 할 운동입니다. 저중량이라 하더라도, 척추에 부담이 가는 운동은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

운동 대안: 체중 증량을 목적으로 하신다면, 척추에 부담을 주지 않는 운동으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수영이나 자전거 타기 같은 저충격 운동은 체력을 기르고 근육을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

전문가 상담: 피트니스 전문가나 물리치료사와 상담하여 척추에 부담을 주지 않는 안전한 운동 방법과 프로그램을 설계하세요.

전방전위증의 정도와 치료 방법은 개인의 상태와 증상에 따라 다릅니다. 일부 경우에는 보수적 치료(주사, 물리치료, 운동 요법)로 관리가 가능하지만, 경우에 따라서는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

정기적인 검진: 정기적인 의료 검진과 X-ray 또는 MRI 검사를 통해 질환의 진행 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다.

장기 관리: 대부분의 경우, 전방전위증은 평생 관리가 필요할 수 있습니다. 이는 상태를 악화시키지 않기 위해 지속적으로 척추 건강을 유지하고 강화하는 노력을 포함합니다.