아침에 일어날때 바로깨는법☀☀☀😪️️️️️️️️

Question

방학인데 이제 잠 좀 줄일려고 아침 6시부터 10분 간격으로 7시까지 알람을 6개를 맞춰놨습니다...

알람소리를 깜짝놀라는 소리로 설정을 해놨는데도 불구하고 9시에 일어나버리는데 중간에 분명히 알람소리 듣고 깼을 건데 그 기억이 아예 안나서 당황합니다;;;;;

잠 좀 잘 깨는 법 없을까요....?????

Answer 1

피곤한데 알람을 여러 번 맞춰 놔도 피곤해서 일어나기가 어렵죠.
밤에 10시에 자면 다 해결됩니다. 게다가 건강까지 챙길 수 있고요.
자기 전에 폰, 컴, 티비는 금지

Answer 2

충분한 수면시간과 잠을 얼마나 제대로 잤는가가 중요합니다. 그러기위해서 수면 환경이 매우 중요하구요. 아침에 일어났을 때는 기지개 등 스트레칭으로 몸을 가볍게 풀어 주시는 것이 좋습니다

Answer 3

분명 잠결에 알람을 끄고 잔것 같네요. 저같은 경우는 알람을 반복으로 해서 끌때까지 계속 울리게 설정 후, 침대에서 손이 닿지않는 먼곳에 알람을 가져다두고 아침에 일어나서 걸어가야 끌수있게 해요. 그럼 자연스레 일어날수밖에 없어요.

Answer 4

잠을 자기 전에 물을 조금 많이 마시게 되면 그 화장실이 급하게 되는 시간이 오게 되면 자연스럽게 깨게 되어 있습니다 그걸 한번 이용해 보세요

Answer 5

잠을 일찍 일어나려면 기본적으로 어느 정도 충분한 수면시간이 필요한 거 같아요, 만일 새벽 2~3시에 자고 6시에 일어나는 것은 너무 피곤한 일이니까요 조금 평소 보다 일찍 자면 몸이 적응을 하면 아침에 일찍 일어날 수 있을 거 같습니다