칼슘과뼈에 좋은 음식 있으면 알려 주세요?

Question

장마로인해 운동을 하지안아서 인지

요즘 들어 뼈에서 소리가 많이 나고 무릎이 많이 아프고 손목도 삐걱삐걱 하는데 좋은 음식이 있으면 알려 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 영악한상사조113입니다.

음식은 흔히 아는 멸치인데 것보다 홍화씨도 좋아요

그리고 바나나도 좋습니다 그리고 비타민d부족하면 관절이 약해진다네요

Answer 2

안녕하세요. 해결사1입니다.

소뼈를 뿍 고은 곰탕보다 좋은게 없겠죠

간단히 먹는 것으로는 우유도 칼슘이 많아 뼈건강에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.칼슘에왕은멸치잖아요 장마철끝나고남해쪽으로놀러한번가보세요 멸치회나찜이맛이좋아요