다이어트로 생기는 부작용 방어해 줄 음식이 있나요?
제가 다이어트 하면서 느낀 건데 부작용도 정말 큰 부분을 차지하더라구요.
그래서 인터넷에 찾아 보니깐 그런 종류의 정보는 없더라구요.
요요라던지 뺀 살이 다시 찌면 안 되니 이번에 정확히 알아두면 좋을 거 같아서용..
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1개의 답변이 있어요!아무리 어떤 효과적인 방법이 있다 해도 누가 뭐라하건
사실 다이어트의 기본은 정석이라 할 수 있어요.
그 정석은 바로 꾸준한 운동과 식단관리라고 할 수 있답니다!
이 두가지를 병행하면서 추가적인 보조 수단을 활용했을때
더욱 더 확실한 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 기억하셔야 할듯 하네요!
그리고 다이어트 하시는데 도움될만한 팁 몇가지를 드리자면요!
1. 혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 포만감이 오래 지속된다.
2. 식이섬유를 챙겨야 다이어트 중 생기는 변비를 예방할 수 있다.
3. 자몽 등과 같은 과일은 냄새를 맡으면 식욕억제에 도움을 줄 수 있다.
아무튼 기본 잘 지키시면서
건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!
