학문
숙면을 할 수 있는 방법을 알려주세요................
숙면을 할 수 있는 방법을 알려주세요................
보니깐 멜라토닌? 그거를 병원에서 처방 받아서 먹으면 깊은 수면을 할 수 있다고 하던데
사실인가용??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이형민 전문가입니다.
숙면을 취하는 방법은 다양합니다. 우리 몸에 쌓여 있는 노폐물을 빼주기 위해서 운동을 해주시는게 가장 쉬운 방법입니다.
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
숙면을 취하는 방법은 다양하지만, 멜라토닌은 수면을 유도하고 깊은 수면을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 호르몬입니다