초등학교저학년 몇시간씩 수면하나여?
체력이 좋아진건지 날씨탓인지
요즘 새벽같이 일어나는게 힘들어요
얼마전까지만해도 9시간~10시간자고일어났는데요 요즘너무일찍일어나네요
초등학교 저학년의 적정 수면시간이 어느정도인지 궁금한 것 같습니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.
취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상
9~10시간 정도라면 권장하는 수면시간 범주에 속한다고 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
초등학교 저학년 아이들은 보통 9시간에서 11시간 정도의 수면이 필요합니다. 이 시간은 아이들의 연령, 활동량, 건강 상태, 그리고 성장에 따라 조금씩 달라질 수 있습니다. 그런데 최근에 아이가 예전보다 일찍 일어나고 잠을 덜 자는 것처럼 느껴지신다면 몇 가지 원인을 고려해 볼 수 있습니다 날씨가 바뀌면서 아침 일찍 밝아지기 시작하고, 해가 일찍 떠서 아침 일찍 일어나는 경향이 있을 수 있습니다. 특히 여름이나 가을, 봄에는 자연광에 의해 몸의 생체 리듬이 영향을 받을 수 있어 아침에 일찍 깨는 경우가 많습니다. 아이들이 성장하면서 수면 패턴에 변화가 있을 수 있지만, 꾸준한 수면 관리와 적절한 생활 습관을 통해 좋은 수면을 유지할 수 있습니다. 아이가 더 잘 자고 일어날 수 있도록 부모님의 관심과 노력이 중요한 시기입니다! 부디 제가 드린 답변이 조금이나마 참고가 되었기를 바라겠습니다 감사합니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
못해도10시간은자는게좋아요
너무못자면성장하거나하는데 악영향이될수있답니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
여름철 낮 시간이 길어지고 햇빛이 일직 떠오르면, 아이들이 자연스럽게 더 일찍 일어나기 시작할 수 있습니다. 밝은 아침 햇빛이 시계를 조절하고 생체 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 성장하면서 아이들의 체력과 신체 활동이 늘ㅓ나면 피곤함을 덜 느끼고 더 일찍 일어날 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
6세에서 10세 사이의 어린이는 보통 하루에 9시간에서 11시간의 수면이 필요합니다. 이 시기에는 성장 호르몬이 많이 분비되며, 충분한 수면이 신체와 두뇌 발달에 중요합니다. 어린이들이 성장하면서 수면 패턴이 변할 수 있으며 날씨나 체력 변화에 따라 수면 시간이 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
보통 10시간정도 수면에 하는것이 좋을수있으며
일찍일어난다면 성장을 위해서는 조금더 일찍 수면을 들게하는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이가 일찍 일어나는 원인과 해결방법으로 일단 말씀하신 대로 체력이 좋아져서 필요한 수면 시간이 줄어들 수 있습니다
운동량이 늘었다면 정상적인 현상일 가능성이 큽니다
그리고 햇빛이 일찍 들어오는 계절에는 생체리듬이 영향을 받을 수 있습니다
방에 암막커튼을 사용해서 아침 햇빛을 차단하면 효과적입니다
그리고 잠드는 시간이 너무 빠르다면 아침에 일찍 깨어날 수 있어요 30분에서 1시간정도 늦게 재우는 것을 시도해보세요
대처 방법으로는 새벽에 깼을 때 방에서 조용히 독서하거나 그림그리기등 조용한 활동을 하도록 유도하세요
점진적으로 수면패턴을 조정하면서 충분한 휴식을 취할 수 있도록 유도하면 좋습니다
아이의 생활 리듬에 맞춰서 약간의 변화를 주면서 자연스럽게 조절하면 큰 문제 없이 수면 패턴을 유지할 수 있을 것입니다
안녕하세요.
아이들마다 개인 차가 있지만 초등학교 저학년의 경우 보통 8~10시간의 수면이 권장됩니다. 아이마다 다르겠지만 최소한 8시간의 수면 시간은 가지도록 하는 것이 권장되며 이를 위해서는 잠자리에 드는 시각과 기상 시각을 규칙적으로 루틴화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
초등학교 저학년은 보통 일반적으로 수면시간이 9~11시간 정도입니다 아이발달에따라서 다릅니다
