안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
계절의 변화나 날씨의 변화등은 사람의 감정을 변화시키는 요인중의 하나입니다
아마 현재 계절의 변화에 대해서 우울감을 느끼는듯 합니다.
가능하면 이럴때일수록 활동을 해주는것이 좋습니다.
움츠려들려고 하고 안으로 숨으려고한다면 더욱 무기력이 심해질수있기에
이런 경우 가능하면 규칙적으로 운동을 하거나 취미활동등을 찾아서 해주는것이 좋습니다.
에너지를 외부로 발산하다보면 기분전환에도 도움이 되고 우울감을 줄일수있기에 도움이 될겁니다.