아령으로 하체운동과 등근육 단련을 위한 운동은 어떤 방법이 좋나요?

Question

안녕하세요~

집에서 아령을 이용하여 하체와 등부위 운동을 하려고 하는데

어떤 운동을 해야 하는게 좋나요?

자세한 설명 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 소울리스입니다.

아령을 이용하신다면 하체는 스쿼트나 런지 등이 도움이 될 것 같고, 등부위 운동은 랫풀다운이나 덤벨로우 등이 도움 될 것 같습니다