생활
오늘도 못자고 있네요. 방법 없을까요?
각자 잠이 안올때 사용하는 자신만 알고있는 꿀팁 같은거 알려주세요 ㅠ 우유 뜨끈한거 먹고 누워잇거나 양세거나 그런건 다 안되더라고요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항뽀글입니다.
커피를 즐겨 드신다면, 늦은 시간에 커피를 줄이셔야 합니다.
커피나 카페인이 든 음료는 멀리하기 바랍니다.
땀을 흘릴 정도의 운동을 하면, 밤에 피곤해져서 쉽게 잠이 들 것입니다.
주무시기 전에 목욕을 하면 숙면을 취할 수 있습니다.
안녕하세요. 늠름한홍학114입니다. 저도 잠을 못자는데 유일하게 통했던 방법이 안대을 끼고 눈주위부터 시작해서 얼굴근육들을 이완을 시켜주는 방법입니다. 꼭 성공하시길
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
저녁에.운동을 하시는건 어떨까요?
운동후 샤워하면 잠이잘 오던데..
그리고 수면제 말고 수면에 관련한 영양제가 잇어요
섭취해 보심이 어떨까요?
답변이 도움이 돼셧길 바랍니다
안녕하세요. 공하리입니다.
저도 불면증으로 고생 많이했었는데요
저같은 경우는 빨리 자려고 지금처럼 휴대폰을 하거나책을 읽으면서 눈을 피곤하게 만들어요
눈꺼풀이 무거워 자연스럽게 눈을 감게되더라구요.
건강한 수면타임 보내세요.