잠이 잘안오고 잠을 푹못자겠어요
2020. 09. 06. 01:49
제가 요즘 잠을 자려고 누워도 자꾸 잠이 안오고 몇시간 동안 누워있다가 잠을 잡니다...잠이 잘오게 하는 방법을 없을까요? 그리고 자도 푹 못자서 푹 잘 수 있는 방법도 알려주세요.......
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.
저도 얼마전부터 잡생각에 잠이 잘 오지 않아 많이 고생했습니다.
일단 저는 3시 이후로는 커피는 일절 마시지 않습니다.
그리고 약간에 운동을 같이 해서 땀을 흘려줍니다.
이2개정도만 지켜주니 지금은 잠이 잘 오네요
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
맨발걷기 추천 해드립니다 산에서 신발 벗고 양발벗고
맨발로 걸으면 땅에 힘을 받습니다
말초신경이 가장 많이 모여 있어 서요
말초신경을 자극하면 신경이 자극되고
혈액순환이 잘되어 잠이 옵니다
실제로 해보시면 압니다
기타 암 성인병 고혈압 당뇨병에도 도움이 되고요
자기전어 asmr 을 유튜브에서 찿아서 듣는것도 매우 좋습니다 머리에 있는 신경을 건드러서 잠이 오더라구요
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천