밥먹고 바로 누우면 안좋은건지 몇시간후

Question

밥먹고 몇시간후에 누워야하는지 어떤분은 괜찮다고 말하는분도있고 밥먹고 세시간후에 누워야한다는 옛말이 맞다는데 그거 먹은음식에 따라 다른거아닌지 가공식품이나 돼지고기같은 음식 밥먹고 누우면 어떤분은 오히려 더편해지면서 소화가 잘됀다던가 어떤분이 그말하니까 그런사람은 많지않다고 체질에따라 다른건지 아니면 음식에따라다른건지 음식에따라 다르다면 라면같은거 이런거 안좋은건지 역류성 식도염 이런게 라면같은 음식을 먹으면 위험해지는건지 이게반복돼면 식도세포가 변형돼면서 암위험이 40배정도라는데 난 예전에 일하고 밥먹고 점심시간에 30분 40분 잔다고 누워도 문제없던대 음식이 가공식품 라면 이런게 아니라서 그런건가 아니면 소양인처럼 위가강한 체질인가 밥먹고 바로누우면 안돼고 세시간후라는건 저녁시간을 말하는건가요?

Answer 1

보통 최소 30분 이후 누우라고 하던데요~ 바로 누우면 역류성식도염 등의 원인이 될 수 있다고 합니다. 가벼운 운동이나 활동해서 음식물이 조금내려간 후 누우면 좋겠지요 ~

Answer 2

핵심은 “바로 눕는 자세가 위산 역류를 늘릴 수 있다”는 거예요. 특히 과식·기름진 음식·야식 후엔 더 잘 생깁니다.

일반적으로 식후 2~3시간 뒤에 눕는 게 안전하고, 꼭 쉬어야 하면 상체를 15~20cm 높여 기대듯 쉬는 게 좋아요.

Answer 3

어떤 시간대든지 밥을 먹고 바로 눕게 되면 당연히 건강에 안 좋습니다

식사후 2시간 정도는 눕지 않는 것이 좋습니다

제가 밥먹고 바로 누워보는 것이 습관화 된 적이 있는데

그후로 역류성 식도염에 걸렸고 상당히 고생을 했습니다

바로 눕거나 바로 엎드리거나 하는 것은 건강에 매우 안좋으니

바로 눕는 것을 삼가셔야 합니다

Answer 4

제가 밥이나라면등 과자종류도 먹고나서 바로눕는데 이러다역류성식도염진단받았습니다. 바로눕지말고 3시간정도앉아있다가 눕는게좋습니다

Answer 5

밥 먹고 바로 눕는 것이 항상 나쁜 건 아닙니다. 사람마다 위 배출 속도·하부식도괄약근 기능이 달라 체질 차이가 있고, 음식 영향도 큽니다. 기름진 음식·라면·가공식품·야식은 위산 분비가 많아 역류 위험이 커집니다. “3시간 후”는 주로 저녁 식사 후 취침 전을 말하며, 점심에 30~40분 낮잠은 대부분 큰 문제 없습니다. 반복적 역류는 식도 손상 위험을 높일 수 있습니다.