코곯이가 너무 심해 잠을 편히 못잡니다

안녕하세요

언제부턴가 코곯이가 너무심해 자다가도 제가 놀라깨곤 합니다 와이프도 제 코고는 소리에 각방을 쓰는 상황이고요 코곯이 예방하는 방법좀 알려주세여