집에서 웨이트 운동으로 케틀벨 데드리프트를 하려고 하는데
부상없이 할 수 있는 올바른 자세나 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
초보자시라면
덤벨을 몸에 붙여서 몸에 레일이 달려있다고 생각해서 천천히 내려간다고 생각해보세요 레일을 따라서
복부에는 힘을 주는것도 유지해주세요
