데드리프트 부상없이 하는 올바른 자세 알려주세요.

Question

집에서 웨이트 운동으로 케틀벨 데드리프트를 하려고 하는데

부상없이 할 수 있는 올바른 자세나 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

초보자시라면

덤벨을 몸에 붙여서 몸에 레일이 달려있다고 생각해서 천천히 내려간다고 생각해보세요 레일을 따라서

복부에는 힘을 주는것도 유지해주세요