의료상담
잠은 몇시간 자는게 충분한가요?
어떤날은 길게 자는게 좋고 어떤날은 짧게자는게 좋던ㄷ 원래 의학적으로는 수면시간이 얼마나 되얒 충분하고 좋은지 궁금합니다 . 또한 휴대폰이랑 수면의 관계도 궁금합니다 폰을보면 다음날 피곤하거든요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면량의 적절성은 개개인마다 다르기 때문에 적게 자는 사람이 수면의 질이 좋은 경우도 있고 많이 자도 피곤한 경우가 있습니다.
의학적으로 정해진것은 없지만 수면시간은 대부분 8시간 정도 충분히 자는 것이 좋은 것으로 되어 있구요
수면전에 휴대폰을 장시간 하면 눈도 피로해지고
수면시에 인체근처에 휴대폰을 놓으면 전자파의 영향을 지속적으로 받을수 있기때문에 피하시는 것이 좋습니다.
