운동열심히 하면 영양제 안 먹어도 되나요?

Question

연령은 40대 이며 주5일 정도 해서 웨이트와 유산소 운동을 한시간 좀 넘게 빠지지 않고 있습니다. 특별히 아픈곳도 없고 체력도 좋아지고 있습니다. 따로 영양제를 챙겨먹어야하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

일반적으로 균형 잡힌 식단을 유지하고, 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 만일 특별한 운동 목표나 건강 상태에 따라 부족한 영양소가 있다면, 전문가의 조언을 듣고 영양제를 추가하는 것도 한 가지 방법입니다.

따라서 개인마다 다를것으로 예상됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 영양섭취하는데 어려움이 없다면

딱히 영양제가 필요 없습니다 영양제는 부족한 영양소를 채우기 위한것 입니다.