운동열심히 하면 영양제 안 먹어도 되나요?
연령은 40대 이며 주5일 정도 해서 웨이트와 유산소 운동을 한시간 좀 넘게 빠지지 않고 있습니다. 특별히 아픈곳도 없고 체력도 좋아지고 있습니다. 따로 영양제를 챙겨먹어야하는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 균형 잡힌 식단을 유지하고, 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 만일 특별한 운동 목표나 건강 상태에 따라 부족한 영양소가 있다면, 전문가의 조언을 듣고 영양제를 추가하는 것도 한 가지 방법입니다.
따라서 개인마다 다를것으로 예상됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 영양섭취하는데 어려움이 없다면
딱히 영양제가 필요 없습니다 영양제는 부족한 영양소를 채우기 위한것 입니다.
