탈모예방에 도움되는 음식이 뭐가있을까요??

이제 나이를 점점 먹으면서 머리카락도 얇아지고 슬슬 빠지는 머리카락도 많아지는거 같아 걱정인데요.

탈모관리를 해야될거같은데 탈모예방에 좋은 일상생활에서 쉽게 섭취할수 있는 음식이 뭐가있을까요?