저탄수.고단백식단을.집에서쉽게.해먹을수있는방법은?

Question

탄수화물을.줄여먹고.단백질을.많이먹으려는노력을해보려합니다.한식에서.고단백식단을.어떻게.구성해보면좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한식에서 고단백식을 하기 위해서는 가급적 밥과 국의 양을 줄이고

나물반찬이나 육류, 해산물, 생선위주로 식사를 하시는게 좋습니다.

또한 밥은 가급적 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.