하루 6시간 정도 자는거 몸에 괜찮나요??

Question

6시간정도 혹은 그보다 적게 자면 치매올 확률이 높다는데 괜찮나요?? 아니면 몇시간 정도 자는게 적당한가요 밤에 저정도 자고 낮에 낮잠 자면 괜찮나요??

Answer 1

전문의들은 하루 수면시거을 6시간 이상하는게 좋다고합니다만

개인적으로도 매일 6시간정도 수면을하고있는데 건강에는 문제가 없습니다

하지만 전몬의들은 나중에 문제가될수있다고하니 조금더 자는것도 좋을럿같아요

Answer 2

하루 6시간 정도는 적지도 않고 많지도 않은 적당한 시간인것 같습니다.

자는 시간보다, 수면의 질이 더 중요하다고 생각하기에 6시간을 푹 주무신다면

너무좋은 수면 습관인것 같습니다.

Answer 3

하루 6시간 정도 자면 건강상 권장되는 시간보다 부족해서 장기적으로 치매와 심혈관질환 위험이 30% 정도 높아집니다 밤에 7~8시간 정도 자는 것이 가장 적절하고 6시간 미만은 사망률이나 치매 발생이 증가한다고 여러 대규모 연구에서 밝혀졌습니다 낮잠을 포함하더라도 짧은 20~30분 이내가 도움되고 이로 피로 해소나 기억력 개선에는 효과가 있지만, 부족한 밤 수면을 완전히 보완하지는 못합니다 수면이 부족하거나 불규칙하면 건강에 해롭고 치매 위험도 높아지니 규칙적으로 7~8시간 자는 게 가장 좋습니다 결론적으로 6시간 수면은 충분하지 않으며 성인이라면 최소 7시간 이상 규칙적으로 자야 안전합니다.

Answer 4

음 보통은 7시간8시간 자라고 권고하죠

6시간과 7시간 취침은 완전히 다르다 해요

근데 여기서 더 과하면 그것도 좋지 않으니

7-8시간 지키는게 좋을 것 같아요

Answer 5

네 성인은7~8시간이 적당하다고합니다~ 수면이 부족하면 하루가 피곤함을 느끼죠 어른신분이 하시는말씀미 잠이 보약이라고 하듯이 사람에게 잠은 중요하다고합니다~

Answer 6

보통 성인은 하루 7~8시간 정도 자는 게 건강에 가장 좋아요.

6시간 이하로 자면 피로가 쌓이고, 장기적으로는 치매 위험도 높아질 수 있어요.

밤에 6시간 자고 낮에 낮잠을 자는 것도 일시적으론 괜찮지만,

꾸준히 밤에 충분히 자는 게 더 좋아요.

밤잠이 부족하면 집중력도 떨어지고 건강에 안 좋으니,

가능하면 밤에 7시간 이상 자는 습관을 들이시는 게 좋습니다.

Answer 7

성인 권장 수면시간은 7~8시간 정도랍니다.

6시간도 적게 주무신것은 아니지만 일단 의학적으로 낸 통계는 그렇다하니 가능하시면 7시간은 수면을 취할수있도록 노력하시는것이 좋을것 같습니다.

낮잠은 낮잠일뿐이지 밤에 숙면을 방해하는 요소일수있어 권장되지 않아요.

수면을 충분히 취하는 것 만으로도 면역력이 올라가고 피부미용에도 지대한 영향을 준답니다.