영양제를 먹을 때 공복에 먹어도 되나요?
나이
40
성별
남성
우리가 각종 약을 먹을 때는 식사 후에 먹는 경우가 많이 있는데 그렇다면 영양제를 먹을 때 공복에 먹어도 관계가 없나요 공복에 먹어서 안 될 영양제가 따로 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균이나 매스틱검과 같은 위장건강에 도움을 주는 제품을 제외한 비타민제나 다른 영양제들의 경우 위장에 자극감을 줄수 있기에 가급적 식후 복용을 권장드립니다.
특히 지용성 비타민은 식사후에 복용을 하는 것이 흡수율이 더 높기에 공복에 복용하지 않길 권장드립니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
오메가3, 루테인, 비타민A, D, E, K는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋습니다.
또한 비타민B1과 비타민C는 위장점막을 자극하여 속쓰림을 유발할 수 있으므로 식후에 복용하는 것을 권장하며,
나머지 무기질 영양소는 식전 식후 관계없이 섭취가 가능합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제도 종류에 따라 식전/식후 등을 구분해서 드시는 것이 효과적인 경우가 있습니다
종합비타민이나 루테인, 오메가3와 같은 경우는 식사 후 복용하시는 것이 흡수율에 도움을 줄 수 있으며
유산균이나 철분제와 같은 제품들은 공복에 드시는 것이 흡수율에 도움이 될 수 있습니다
특별히 식사와 상관이 없는것들은 아무때나 드셔도 괜찮지만, 공복에 드셨을 때 위장장애가 나타난다면
식사 후에 드시는 것을 추천드립니다
