안녕하세요. 냉철한콩중이246입니다. 탄수화물은 중요한 에너지원입니다. 하지만 에너지원으로 활용되지 못하고 남는 것이 피하지방으로 전환이 되어 살이 찌게 만드는 원인이 됩니다. 그래서 다이어트 중에 탄수화물을 줄이라고 하는데요.사람마다 근육량과기초대사량이 다르기 때문에 정해진 충분한 양은 사람마다 다르기 떄문에 기존에 먹던 양의 3분의 1정도로 탄수화물을 줄이시면 다이어트가 한층 수월해지실 거예요.
충분한 양을 먹어야한다는 말은 결코 많이 먹으라는 말은 아닙니다.