커피를 마셨을때 잠이 안 오는 사람과 반대로 잠이 잘 오는 사람은 어떤 차이가 있나요?
사람들은 보통 잠을 깨기 위해 커피를 마신다고 하잖아요. 그렇다면 커피를 마셨을 때 잠이 안 오는 사람과 잠이 잘오는 사람은 어떤 차이가 있어서 그런 건가요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
잠이 잘 오는 사람은 없습니다.
카페인은 각성제입니다.
내성이 생겨서 효과가 없을순 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
카페인에 대한 반응은 사람마다 다릅니다. 조금만 카페인이 들어가도 잠을 못자는 분들이 있지만, 카페인을 많이 먹어도 수면에 영향이 없는 사람도 있는 것이지요.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
커피를 마셨을때 잠에 영향을 미치는 요인은 커비 안에 들어 있는 카페인 입니다.
카페인에 덜 민감한 사람이라면 같은 양의 카페인을 섭취해도 잠이 더 잘올수 있어요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
커피에 대해 궁금하시군요. 카페인에 대한 신체 반응이 사람마다 다르기때문에 누군가는 잘 자고 누군가는 못자는 차이가 발생합니다. 카페인을 잘 배설하는지, 예민하게 반응하는지 등의 차이로 인해 그렇습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
커피에 있는 카페인은 각성 효과가 있기 때문에 커피를 마시고 나면 잠이 잘 오지 않는 증상이 생길 수 있습니다. 그렇지만 카페인에 대한 반응 정도는 개개인마다 체질적으로 차이가 있어 커피를 먹어도 별로 영향을 받지 않고 잘 자는 분들도 흔합니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
결국 카페인에 대한 내성이 얼마나 되느냐의 문제일 듯 합니다
요즘은 커피 드시는 분들이 늘어나면서, 카페인 의존이 많이 늘고 있는데
의존의 핵심이 내성 과 금단 증상인 것을 고려해 보면 그렇습니다
- 내성 : 같은 양의 카페인으로, 각성 효과가 많이 나지 않아, 더 많은 양을 마시게 됩니다
- 금단증상 : 카페인을 마시지 않으면, 머리가 멍하고 졸리는 등 카페인을 갈구하는 불편감이 생깁니다