계란이 영양학적으로 100점인 이유는?

Question

계란이 영양학적으로 좋은 이유는 무엇인가요?

또한 계란을 하루에 몇 개 정도 먹어야 좋은가요? 노른부분은 콜레스톨이 높다고 하는데 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 계란은 단백질 ㆍ비타민ㆍ무기질 ㆍ비오틴 등 여러가지 영양소가 들어있어서 완전식품이라고 할 수 있습니다. 노른자는 하루에 1개에서 2개정도가 적당합니다