환절기 피부 어떻게 관리하는게 좋을까요?
요즘 피부 때문에 고민이 많은데요, 건조하고 피부각질도 생기고 생기가 없는데 어떻게 관리해서 맑고 좋은 피부를 만들수 있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 환절기에는 변화하는 기온과 습도로 인해 피부가 건조해지기 쉽습니다. 이 시기에는 무엇보다 보습이 가장 중요합니다. 피부가 건조할 때는 수분을 충분히 공급하는 것이 기본이죠. 수분크림이나 히알루론산 성분의 세럼을 사용하면 피부에 수분을 채우는 데 도움이 됩니다. 또한, 각질이 생기는 것은 피부 재생이 활발히 이루어지지 않아서일 수 있기 때문에, 주 1-2회 정도 부드러운 각질 제거제를 사용하는 것도 방법입니다. 하지만 너무 과도한 각질 제거는 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의하세요.
맑고 생기 있는 피부를 유지하기 위해서는 식습관도 중요합니다. 비타민 C와 E가 풍부한 과일과 채소를 섭취해 항산화 효과를 노려보세요. 충분한 수분 섭취는 말할 것도 없이 중요합니다. 하루 1.5~2리터의 물을 마시면 몸 전체의 수분 밸런스를 맞추는 데 효과적이랍니다. 또한, 실내에서는 가습기를 사용해 습도를 적절히 유지하는 것도 피부에 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 환절기에는 자외선 또한 무시할 수 없는 요소입니다. 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라 피부를 보호하세요. 이상으로 환절기 피부 관리 방법에 대해 말씀드렸습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
환절기에는 기온 변화와 습도의 차이로 인해 피부가 쉽게 건조해지고 예민해질 수 있습니다. 피부가 건조하고 각질이 생기면 피부 장벽이 약해져 외부 자극에 더 민감해질 수 있기 때문에 보습 관리가 가장 중요해요. 우선, 미세한 각질 제거는 주 1~2회 정도 부드러운 각질 제거 제품을 사용하여 과도한 각질을 제거해주는 것이 좋습니다. 이후에는 수분 공급이 충분한 보습제를 사용해 피부에 수분을 유지시켜야 하구요. 특히, 히알루론산이나 세라마이드가 포함된 제품이 피부 보습에 효과적입니다.
또한, 에센스나 앰플 같은 영양 보충 제품을 활용하는 것도 피부의 건강을 챙기는데 도움이 됩니다. 아침과 밤에 세안 후 즉시 수분을 공급하는 것이 중요하며, 자외선 차단제를 매일 바르는 것도 필수입니다. 기온이 차가운 날에는 피부가 더 건조해지므로, 실내 공기 건조함을 막기 위해 가습기 사용도 도움이 돼요. 마지막으로 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 내면부터 건강을 유지하는 것도 맑고 좋은 피부를 만드는 비결입니다