걷기운동 하는데 걷는법에 따라 운동효과도 다른가요?

Question

날씨도 따뜻한 봄인데 저도 걷기를 좋아해서 걷기 운동을 하는데 사람마다 걷는 유형이 다르며 걷는 유형에 따라 운동 효과도 달라질거 같은데 효과적인 걷는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 걷기 운동도 그냥 평상시 같이 걸으면 효과가 없고 약간 빠른 걸음으로 걸어야 효과가 있다고 합니다 한번걸을때 기본2시간 정도가 효과가 제일 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.

제가 알기로는 걷기운동은 같은 거리를 걸어도 걷는 속도에 따라 운동효과가 다르다라고 알고있어요.좀더 빠르게 걷는것이 운동효과가 더 크다고 알고 있어요.