힘들 때 나는 입안의 단내라는 것은 어떤 냄새인 건가요?

Question

격한 운동이나 노동 등 힘든 일을 하고 나면 입안에서 느켜지는 단내라는 건 그 정체가 무엇일까요?

어떤 과정과 이유로 특유의 냄새가 느껴지는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.

격한 운동이나 노동 후 입안에서 느껴지는 단내는 주로 케톤체라는 물질 때문입니다. 체내에 저장된 포도당이 모두 소진되면, 대체 에너지원으로 지방을 분해합니다. 이 과정에서 생성되는 케톤체는 아세토아세트산, 베타-히드록시부티르산, 아세톤 등의 산성 물질로 과도하게 축적되면 땀과 호흡으로 배출되며 단내를 유발합니다.

이 현상은 특히 탄수화물 부족 상태에서 발생하며 불완전 대사로 인해 피로물질인 유산이 축적되는 66것도 냄새에 영향을 줄 수 있습니다ㄷ. 이를 방지하려면 탄수화물을 최소 50g 이상 섭취하고, 물을 자주 마셔 구강 건조를 예방하는 것이 도움이 됩니