잠이 잘오거나 푹자는법은 무엇인가요?

Question

요즘따라 늦게 자서 그런지 잠도 너무 안오고 푹 자는법도 알고싶고 잘오는법도 궁금합니다 핸드폰만 부여잡고있으니..시력도 안좋아질것같고 눈 마사지도 조금 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 돌격앞으로입니다. 좀 걸으세요 걸으면 해결됩니다 공원을 세바퀴 돈다던지 아니면 물건사러 나가면서 걸어보세요 걸으면 신진대사가 원활해지고 탁한 기운이 빠져나갑니다

Answer 2

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 잠을 자기 전에 간단한 운동을 해 보는 건 어떨까요 몸을 좀 피곤하게 해 주면은 잠이 잘 오더라고요

Answer 3

안녕하세요. 후련한갈매기273입니다.

자기 전에는 핸드폰을 하시지 말고 깨어 있을 때 활동을 많이 하면 잠이 잘 오더라고요. 눈이 아픈건 핸드폰을 많이 해서 그렇습니다. 핸드폰 사용을 줄이시는게 좋을 것 같네요.

Answer 4

안녕하세요. 빼어난거위35입니다.

제가 해본 것 중 가장 좋은 법은 낮에 운동을 하거나 햇빛을 쬐는 겁니다!!

가장 추천 드리는 건 규칙적으로 자는 거지만 그게 불가능 하면 따뜻한 우유나 카페인이 들어있지 않은 차(캐모마일 등)를 추천드려요!!!