의료상담
하루종일 복근에 힘주고 있어도 되나요??
성별
남성
나이대
20
기저질환
신경뿌리병증을 동반한 요추 및 기타 추간판장애
허리를 다쳤는데 복근과 허리에 근육를 키워야해서 혹시 하루종일 복근에 힘줘도 되나요?? 물론 허리에도 힘을 주면서 다닐건데 괜찮을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
계속 해서 근육에 힘을 준다면 근육이 피로해지면서 통증이나 불편감이 발생할수 있습니다. 너무 무리 하지 않도록 주의하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 하루 종일 복근에 힘을 주는 것은 좋은 습관이고 정선근 교수님의 '백년허리'에서도 강조하는 내용입니다. 배에 힘을 주면서 요추의 전만(C자형태)를 잘 유지해 주시면 좋습니다.