뱃살 들어가게하는 방법

Question

밥먹으면 배가 솔직하게 나오는데 참..,..

몸에 근육이 없다보니 뱃살이 항상 넘쳐나요

배 덜 나오게하는 쉬운?방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.

뱃살을 빼는데는 유산소 운동이 효과적입니다.

하루에 만보걷기를 목표하셔도 되고 퇴근 후에 잠깐 산책이나 런닝을 매일 하시면 좋습니다.

그리고 바지를 꽉 끼는 것을 입으면 많이 먹고 싶어도 못 먹어서 어느 정도 도움이 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 메타스터디입니다.

배 덜 나오게 하는 방법은

일시적으로는 보정 속옷을 입어서 배를 들어가게 하시면 됩니다

영구적으로는 근력 운동을 하셔서 근육량을 늘려

몸의 체지방을 감소하는 방법이 있습니다.

앉았다 일어서기, 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 철봉에 매달리기

이런 근력 운동을 꾸준히 하시면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 남다른염소265입니다.

뱃살은 정말 빼기 힘들죠. 우선 매일 유산소운동을 해주셔야 합니다. 근력운동까지 겸하시면 좋습니다.

식이요법 탄수화물 섭취 줄이시고 단백질 많이 드세요. 술은 안드시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 털털한고슴도치42입니다.

저도 다른 곳보다 배가 많이 나와서 걱정인데

항상 배에 힘을 주고 있으면 배에 복근이 생긴더라구요!

그래서 요즘 일부로 신경써서 배에 힘을 주고 다니려고 노력하고 있어요! 우리 같이 배를 넣어봐요!

Answer 5

안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.

꾸준한 운동과 야식은 되도록이면 안먹어야 된다고 하더라구요. 특히 밤에 면요리나 술은 금지하는게 좋더라구요

Answer 6

안녕하세요. Ella입니다. 현대 사회에서는 앉아만 있기때문에 그런 현상이 자주 발생하는거 같습니다 힘들더라도 가벼운 운동이나 산책을 하시고 탄수화물 섭취를 줄이시면 조금 도움이 될겁니다

Answer 7

안녕하세요. 신랄한카구71입니다

적게 먹고 운동 하는것만 답입니다

올해 여름은 운동으로 다이어트 하세요

식사 하는것만으로 나오면 운동 뿐