다이어트에 좋은 식단 추천 부탁드립니다.

Question

운동을 하고 식사량을 그대로 유지하니까 살이 잘 빠지지가 않네요.

탄수화물을 많이 섭취해서 그런것 같아요.

다이어트에 좋은 식단 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하시더라도 탄수화물은 필수입니다 하지만 전체 드시는 양에 40% 가넘지만 않으면 될 것 같습니다.

그리고 탄수화물을 드시더라도 정제되지 않은 곡물을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.