스트레칭은 운동 전에 하기 좋을까요 아니면 운동 후에 하기 좋을까요?
스트레칭을 운동전후에하는걸 보았는데요 스트레칭은 운동 전 또는 운동후 언제 하는게 가장좋은건가요?? 그리고 스트레칭을 안하면 어떤 현상이 발생하나요??
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나른한나무입니다.
스트레칭을 운동 전과 후, 언제 하는지 알고싶으시군요.
스트레칭을 운동 전에 하면 근육이나 뼈가 부상을 입는 일을 방지할 수 있는 효과가 있고
스트레칭을 운동 후에 하면 근육이 수축된 것을 풀어주어 근육통을 방지할 수 있는 효과가 있습니다.
결론적으로 스트레칭은 운동 전과 후 모두 하는 것이 가장 좋습니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 은혜로운소69입니다.
굳어있는 전신근육을 풀어 부상방지 효과가 있는 스트레칭은 운동전 가볍게 몸을 풀어준다는 느낌으로 하시는것이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 산바다계곡하늘나무별입니다.
스트레칭은 운동전에 하시기를 권장드립니다.
스트레칭 안하고 하시고 근육이 뭉칠수도 있고요
부상이 몸에 좋은지 않네요
