잡 생각 없어지는 방법있을까요?
밤에 잠을 자려고하면 잡생각들때문에 쉽게 잠을 잘수가없어요
눕자마자 자고싶은데 자려고 누우면 1~2시간이 훌쩍 지나가버라네여 ㅠㅠ
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
요새 날씨도 좋고 꽃도 많이 피어서 산책하기 좋습니다.
저녁식사 하신 후에 운동삼아 1시간정도 산책을 해보세요.
산책 후에 개운하게 샤워하고 잠자리에 들면 쉽게 잠 드실 수 있을 듯 합니다.
잠자리에서 미디어 기기는 사용하시면 안됩니다.
안녕하세요. 꿀벌4590입니다.
보통 잡생각이 많다는것은 고민이 있으신것 같습니다.
걱정없는사람중에 잠못자는 사람은 많이 못본것 같아요
일단 걱정이 없게 해결을 잘할려고 노력하셔야 할 것같습니다.
아니면 잡생각도 할 수 없게 몸을 피곤하게 운동을 한다던가 공부를 한다던가 반신욕을 한다던가
좋은 방법은 많은 것 같에요.
진짜 피곤하면 그런 잡생각도 할 수가 없으니까요
안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용이 잡생각을 유발하는 경우가 많습니다. 따라서, 디지털 기기 사용을 줄이고, 현실 세계에 집중하는 것이 좋습니다.