등산을 할 때도 코스의 특징마다 보법을 다르게 하는 그런 것이 있나요?

Question

등산을 하면 같은 코스라도 급경사가 있고 완만한 코스 등 여러 지형들이 있는데

어떤 지형의 코스인지에 따라서

등산 할 때 보법을 달리해야 하는 기본기 같은 것이 있나요?

Answer 1

완만한 오르막에서는 보폭을 줄이고 일정한 리듬으로 체력 안배에 집중하는 것이 기본입니다. 급경사에서는 상체를 약간 앞으로 기울이고 발 전체로 디디며 무릎보다 엉덩이와 허벅지 힘을 쓰는 것이 부상 예방에 도움이 됩니다.

Answer 2

급경사 오르막에서는 보폭을 줄이고 발바닥 전체로 딛으며 상체를 약간 앞으로 숙여 체중을 분산하고 완만한 길에서는 리듬을 유지하되 무릎을 과하게 펴지 않도록 부드럽게 걷는 것이 기본입니다 내리막에서는 무릎 충격을 줄이기 위해 지그재그로 내려오거나 무게중심을 약간 낮추고 돌길·너덜지대에서는 발 디딜 지점을 먼저 확인하며 천천히 체중을 싣는 것이 안전한 보법입니다.